【随時更新】バレエ経験年数ごとにおすすめ記事をまとめ
–– 前書き ––
当メディアの記事は、Webサイトの仕様上、投稿された日時が新しいものから順にページが並んでいます。そのため、初めて訪れて下さった方の中には、「どの記事から読んでいけばいいのか分からない」という方もいらっしゃるでしょう。
当メディアは、これからバレエを始めたいと考えている方や、バレエを始めて間もない方を応援することを目的としています。せっかく訪れて下さった方が、サイト内を彷徨ってしまい、必要な情報に辿り着けないというのは、訪れてくれた方にとっても、当メディアにとっても大きな機会損失です。
そこで、このような年次別のまとめページを作成しました。
このページでは、バレエ経験の年次別におすすめ記事をまとめています。自身のバレエ経験に合わせてセクションをお選びいただき、必要だと思う記事をご参照ください。
なお、当記事は随時更新してまいります。当メディアでは、日々バレエに役立つ記事を公開しておりますので、各セクションに該当する記事を新しく投稿した際には、随時追加していく予定です。もしよろしければ、ブックマークのご登録をおすすめします。
「バレエに興味がある方」におすすめの記事
「バレエを習い事として始めるかどうかは決まっていないけど、興味がある」という方は、ぜひ以下の記事をご参照ください。大人バレエをおすすめする理由やバレエにダイエット効果があるのかどうかなど、バレエに興味を持ってくださっている方に向けたコンテンツをまとめています。
大人バレエをおすすめする理由
大人からバレエを始めようと考えている方の中には、「バレエって大人から始めてもいいのかな……？」と不安な方もいるのではないでしょうか。実は、大人からバレエを始める方は数多くいらっしゃいます。上記の記事では、大人からバレエを始めることは決して遅くない理由を解説しています。大人からバレエを始めることに対して、躊躇いや戸惑いのある方にぜひおすすめしたい記事です。
バレエはダイエットになるの？
ダイエットの一環として、バレエを習うことを検討されている方もきっと多いでしょう。バレエはダイエットはもちろん、美しい身体を作ることにも有効な習い事です。上記の記事では、バレエがダイエットに効果的な理由や、バレエダンサーの食事方法について解説しています。シェイプアップや美しい身体になることを目標とされている方は、ぜひ参照してみてください。
大人バレエのまとめ記事はこちら
こちらの記事は、大人からバレエを始めたいと考えている方が、疑問に思うであろうことを総合的にまとめたものです。大人の趣味におすすめできる理由や、はじめてのレッスンに必要なもの、大人から始めたいと考えている方が不安に思う3つのことなどの内容をまとめています。この記事をお読みいただければ、大人バレエに関する事柄は一通り知ることができるでしょう。断片的に情報を知るのではなく、まとめて知りたいという方は、ぜひこちらの記事をお読みください。
「これからバレエを始めたい方」におすすめの記事
「これからバレエを始めたい」と考えている方や、もうすでにバレエを始めることが決まっている方は、以下の記事がおすすめです。始めるにあたって必要なものやバレエ教室の選び方について、ステップ別にまとめました。
STEP①バレエ教室を探す
まずは、バレエ教室を探すことから始めましょう。バレエ教室は世の中に沢山あり、それぞれ運営方針やカリキュラムが異なるため、自分のスタイルに合った教室を選ぶことが大切です。とにかく上達したいのであれば本格的なレッスンが受けられる教室が合うでしょうし、フィットネス感覚で始めたい場合は大手スポーツジムのようなプログラムの一環でバレエを習える環境が適しているでしょう。
上記の記事では、大人からバレエを始めたいと考えている方に向けて、バレエ教室の選び方を解説しています。ポイントを5つにまとめて分かりやすく説明しているので、きっとバレエ教室を探すときに役立つはずです。
STEP②バレエに必要な道具を揃える
通いたいと思えるバレエ教室が見つかったら、いよいよバレエを習うための準備を進めていきます。レッスンを受けるにあたって必要なバレエ用品を揃えましょう。このセクションでは、最低限必要なバレエ用品や「あったらいいな」というバレエ用品をまとめています。
大人バレエに必要な6つの道具
バレエを習うために必要となる道具は、大まかにいうと6種類です。最低限必要なものが3種類、その他に「なくてもいいけどあったほうがいいもの」が3種類ほどあります。上記の記事では、6種類のバレエ用品について解説しています。それに加えて、初心者の方におすすめの商品もまとめました。まずはこちらの記事を読んで、バレエを習うために必要な道具を知りましょう。
レオタード
レオタードはバレエを踊るうえで欠かせないアイテムです。普段のレッスンはもちろん、発表会やコンクールでもレオタードは着用されます。しかし、これからバレエを始めたいと考えている方の多くは、レオタードのことをよく知らないという方がほとんどなのではないでしょうか。
普通に生活していてレオタードに触れる機会はまずありませんので、よく知らないのも当然のことです。そのような状態から、「さあ、レオタードを選びましょう」といわれてもよくわかりませんよね。
以下に列挙している記事では、レオタードの選び方やおすすめのレオタードを紹介しています。レオタードの選び方や探し方に悩まれている方はぜひ参考にしてみてください。
上記の記事は、大人からバレエを始めたいと考えている方に向けて、レオタードの選び方を解説している記事です。初めての1着におすすめの商品も紹介しています。
「かわいいレオタードが欲しい！」という大人の方に向けて、おすすめのかわいいレオタードを紹介している記事です。日本が誇るバレエの総合ブランド「チャコット」の商品や、楽天で人気のリーズナブルなアイテムなど、幅広くまとめています。
子ども向けのレオタードをまとめている記事です。お子様にバレエを習わせたいと考えていて、すでに習うことが決まっているという親御さんは、ぜひこちらの記事を参考にレッスン用のレオタードを探してみてください。
バレエタイツ
バレエでは、「バレエタイツ」と呼ばれる専用のタイツを着用します。レッスンを継続して受ける場合は、何枚かそろえておくことが必要になるでしょう。上記の記事では、バレエタイツの種類や選び方、おすすめ商品などを紹介しています。
ボディファンデーション
ボディファンデーションとは、レオタードや衣裳の下に着用する下着のようなものです。レオタードの上から肌が透けることの防止や、衣裳に汚れが付着することの防止に役立ちます。上記の記事では、ボディファンデーションの概要や着方を解説しています。
トゥシューズはいつから履ける？
先述の記事で、バレエを始めるために必要な道具について紹介しました。その記事を読んでみて、「トゥシューズは必要ないの？」と思われた方もいるのではないでしょうか。トゥシューズはレオタードと並んでバレエを象徴するアイテムとして広く知られています。しかし実は、トゥシューズはバレエを始めてすぐに履けるものではないのです。
では、一体いつから履けるようになるのか？ 諸説ありますが、ひとつの目安としてバレエの基礎を修めていることは条件に挙げられるでしょう。上記の記事では、その基準についてより詳しく解説しています。トゥシューズをいつから履けるようになるのかが気になる方はぜひ参考にしてください。
バレエシューズとトゥシューズの違い
バレエシューズとトゥシューズの違いについて詳しく知りたい方は、上記の記事をご参照ください。それぞれの違いについて、構造や用途、履き方といった視点から解説しています。
バレエチュチュは必要ないの？
トゥシューズと同様に、バレエチュチュもバレエならではのアイテムです。バレエチュチュは発表会やコンクールのときに使用するもので、日常のレッスンで使われることはあまりないため、初心者の方が用意をする必要はありません。上記の記事では、バレエチュチュについて詳しく解説しています。概要や種類についてわかりやすくまとめているので、記事になる方はぜひ参考にしてみてください。
【番外編】バレエ用品の探し方
先ほど、「STEP②バレエに必要な道具を揃える」のセクションで用意すべきバレエ用品について紹介しました。こちらのセクションでまとめている記事をお読みいただければ、バレエに必要な道具は網羅的に知ることができるかと思います。
しかし、実際にそれらをどこで買えばいいのかが分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。バレエ用品を取り扱うお店は限られており、初心者の方の場合、どのブランドやショップがいいのか適切に判断するのが難しいという方がほとんどだと思います。
そんな方には、上記の記事がおすすめです。バレエ用品を取り扱うショップについて、詳しく紹介しています。通販サイトの有無について言及しているので、バレエ用品の探し方にお悩みの方はぜひご参考ください。
「バレエを始めて1年未満の方」におすすめの記事
バレエを始めて1年未満の方は、すでにバレエを始めている状態にあるので、バレエの基礎知識の習得や、レッスンに必要なバレエ用品の購入は終えている方がほとんどでしょう。そのような方には、日々のレッスンを充実させてくれるアイテムの紹介記事や、よりバレエを楽しむための知識を得られる記事がおすすめです。ぜひ、以下にまとめてある記事を参考に、バレエをもっと楽しんでみてください。
プラスアルファのバレエ用品を揃えてレッスンを快適に
バレエを始めて1年未満の方は、段階としてはまだ初心者のステップといえるでしょう。バレエの基礎を身に付けることに集中しており、バレエ用品に関しても必要最低限のものだけを揃えている方が多いかと思います。基礎はもちろん大切ですが、慣れてきたのであれば、練習の質を向上させるためにも、プラスアルファでアイテムを揃えていくこともぜひ検討したいものです。
これから紹介するバレエ用品は、揃えておくことでレッスンをより快適にしてくれる優れものばかり。揃えることで、レッスンの質を向上させることにも繋がるでしょう。自分にとって必要か否かは人それぞれ異なると思うので、もし必要だと思えるものがあったなら、ぜひ投資の意味も含めて導入を検討してみてください。
ウォームアップウェアや専用トップスで身体を冷やさない
レッスンの前に、ストレッチなどで身体を温めておくことは重要です。怪我の防止につながるだけでなく、可動域が広がることで身体をより隅々まで使いこなせるようになります。上記の記事で紹介している「ウォームアップウェア」は、その名の通りウォーミングアップに使えるバレエ用品です。レッスン前やレッスン中に身に付けておくことで、身体を冷えから守り温めてくれます。ウォームアップウェアは、アームカバーやレッグウォーマーなど種類がいくつかあるので、冷えやすい箇所を温めてくれるものを選びましょう。
バレエトップスも身体を冷やさないことに効果的なバレエ用品のひとつです。普通のTシャツと違う点は、バレエに適したフォルムや素材であること。身体のラインがきれいに見えるようなシルエットで作られており、素材についても、保温性や快適性に優れたものが使われています。また、バレエトップスは「レオタード1枚だと恥ずかしい」といった方にもおすすめです。露出を抑えてくれるため、レッスン中はもちろん、休憩時間などにちょっとコンビニへ行きたい場合にも役立ちます。
バレエ用にバッグやリュックを買う
レッスンにはたくさんの荷物が付き物です。バレエシューズ、レオタード、タオル、水筒など、普段使用しているバッグで、これらの荷物を持ち運ぶのはなかなか大変なのではないでしょうか。
そこでおすすめなのが、バレエ用のバッグやリュックです。シューズポケットが付いていたり、バレエをモチーフにしたかわいらしいデザインが施されていたりと、レッスンを快適かつ楽しいものに変えてくれる工夫がなされています。バレエアイテムが増えてきて荷物の持ち運びに困っている方は、ぜひバレエ用のバッグやリュックの導入を検討されてみてはいかがでしょうか。
上記の記事では、おすすめのバレエリュックを紹介しています。チャコットやカペジオなどさまざまなブランドのアイテムをピックアップしました。
リュックではなく、ボストンやトートタイプのバレエバッグをお探しの方にお勧めなのがこちらの記事です。子供用と大人用に分けて商品をセレクトしています。
バレエスカートでおしゃれも楽しむ
レッスンでおしゃれを楽しみたい方におすすめなのがバレエスカートです。デザイン性に富んだ商品が多く、着るだけでレッスンのモチベーションが上がること間違いなし。また、バレエスカートはフェッテなどを回ったときにふわっと広がるような動きをします。その優雅な揺らめきに魅了されるダンサーも少なくありません。
自宅で自主的にトレーニング
バレエの上達速度を速めたいという方は、通っているバレエ教室のレッスンに加えて、自宅で自主トレーニングを行うこともおすすめです。バレエの自主トレは、“パ”の練習といった技術系のものや、体幹トレーニングなど肉体強化系のものがあります。自宅で自主トレーニングを行うにあたって、参考となるおすすめの記事を以下にまとめました。
自宅用のバレエバーでおうちレッスン
技術系のトレーニングを行う際に欠かせないのが、バレエ用のバーです。教室やスタジオでは備え付けのものを使ってレッスンを受けますが、自宅でトレーニングする場合は自宅用のバレエバーを購入する必要があります。上記の記事は、自宅用のバレエバーについて総合的にまとめたものです。バレエバーの概要やおすすめ商品、バーの代用品となるアイテムについて紹介しています。自宅でバーレッスンを行うためには、バーが必須です。気になる方はぜひ参考にしてみてください。
おうちレッスンに欠かせないリノリウム
自宅でバレエのトレーニングをするとき、バレエシューズを履く方も多いのではないでしょうか？ 普段のレッスンと同じ状態でトレーニングを行ったほうが、練習の質も上がるため、とてもいいことだと思います。しかし、自宅の環境でバレエシューズを履いてパの練習などをすると、シューズを擦るせいで床に傷がついてしまうという恐れがあります。また、フローリングは硬すぎるため怪我をしやすいという問題もあるでしょう。
そこでおすすめなのが、「リノリウム」です。リノリウムとはバレエの床材の一種で、多くのバレエスタジオや舞台で使用されています。リノリウムを敷くことで床を傷から守れるのと同時に、練習環境のクオリティをスタジオに近づけることができます。練習効率のアップにも効果を期待できるでしょう。上記の記事では、リノリウムについて詳しく紹介しています。おすすめ商品もまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。
気分の上がるレッスンCDで楽しく自主トレ
自主トレーニングの際は、専用のレッスンCDがあると便利です。さまざまな商品が発売されているので、自分の好みに合うものを選べば、きっと毎日のトレーニングが楽しくなるはず。上記の記事では、おすすめのレッスンCDをまとめています。初心者の方におすすめのものから、プロフェッショナル向けの商品まで幅広くセレクトしました。バレエのレッスンCDをお探しの方はぜひ参考にしてみてください。
バレエの知識を増やす
初心者の方の多くは、バレエに関する知識はまだまだ吸収している途中という方が多いでしょう。また、昔からバレエが好きで大人になってからバレエを始めたという方も、踊る側に回ってみたら意外と新しい発見が多いと感じる方はいるのではないでしょうか。
今後もバレエを継続するのであれば、ぜひバレエに関する知識を増やしてみてください。バレエの文化に触れることで、きっと普段のレッスンがもっと楽しく感じられるようになるはずです。ここでは、バレエについてプラスアルファの知識となるような記事をまとめて紹介しています。
リズムの種類を知って音の捉え方を理解する
すでに体感している方も多いかと思いますが、バレエはリズムの取り方が非常に重要です。バレエは音楽に合わせて踊る舞台芸術であり、音楽に合わせるためには、その音楽のリズムを正確に読み取ることが必要になります。リズムを正確に取れることで、踊る際に音楽に合わせることが容易となり、バレエの上達につながるでしょう。上記の記事では、リズムの種類について紹介しています。バレエによく使われるリズムの種類をまとめました。リズムの種類を知り、音の捉え方を理解することで、もっとバレエを上手くなれるはずです。
よく耳にするバレエ用語を知る
バレエには沢山の専門用語があります。初心者のうちにすべてを理解することは難しいでしょう。しかし、レッスンでよく使われる単語の意味は上達を理解しておくのがおすすめです。その単語の意味を知ることで、先生の言葉がどのような意味を含んだものなのかを正確に理解しやすくなり、アドバイスを自分の中に落とし込みやすくなります。このセクションでは、よく使われるバレエ用語についてまとめています。
「アラベスク」という単語を耳にしたことがないバレエ関係者はいないでしょう。それくらいバレエの世界において一般的なバレエ用語です。アラベスクとはパの一種で、片脚を上げ、片手を伸ばしたポーズのことを指します。実はこのアラベスク、認知度が高い割に完璧にこなすのが難しいパなのです。経験豊富なダンサーでも、完璧なアラベスクを踊るためには高い集中力が必要とされます。上記の記事では、アラベスクについて総合的にまとめています。正しいアラベスクのポイントやアラベスクをきれいに踊るコツなどについてまとめました。
「バレエを始めて1年以上の方」におすすめの記事
バレエを始めて1年以上が経った方には、以下にまとめている記事がおすすめです。
いよいよトゥシューズデビュー
バレエを始めて1年以上が経った方。その中でも、3年以上続けてこられた方は、いよいよトゥシューズデビューが視野に入ります。トゥシューズはバレエの象徴ともいえるアイテムです。トゥシューズを履くことに憧れてバレエを始める人はたくさんいます。しかし、「トゥシューズはいつから履ける？」のセクションでも解説した通り、トゥシューズを履けるようになるまでの道のりは、非常に長いです。ゴールに辿り着くためには、強い忍耐が必要とされます。これまでバレエを継続してこられたということは、その険しく長い道のりを乗り越えられたということです。
トゥシューズを履くことで、さらにバレエの世界は広がります。慣れるまで、これまでの鍛錬と同じように長い時間がかかりますが、トゥシューズを使いこなせるようになればバレエダンサーとして大きな自信がつくはずです。ぜひ下記の記事を参考に、トゥシューズを使いこなせるようになりましょう。
トゥシューズを履いて練習することが決まったら、いよいよ自分用のトゥシューズを探します。ただし最初の1足は、先生かシューフィッターの方に選んでもらうことがほとんどです。そのため、探さなくてはいけないといいつつも、自分で探したり選んだりすることはありません。ただ、トゥシューズ選びのすべてを先生とシューフィッターの方に任せるのも危険な場合があります。フィッターに試着時の感覚を伝えるとき、自分の中に判断の基準となる軸がないと、何が正解で何が不正解なのかわからなくなってしまうからです。上記の記事では、トゥシューズの選び方を7つのポイントにまとめて解説しています。初心者の方がトゥシューズの選び方について学ぶのにピッタリな記事となっているので、これから初めてトゥシューズを選ぶという方はぜひ参考にしてみてください。
トゥシューズを購入したら、いくつかのやるべきことがあります。リボンの縫い付けやボックスの慣らし、シャンクの調整などです。実は、これらを済ませなければトゥシューズを履くことはできません（厳密には可能ですが、初めのうちに済ませておくのが一般的です）。せっかく購入したのに、すぐには使えないというわけです。「購入したのに使えない」なんて事態は避けたいですよね。トゥシューズを買う前にやるべきことを知り、必要な道具を揃えておくのがおすすめです。上記の記事では、トゥシューズを購入後にやるべきことや事前に揃えておいた方がいいものをまとめています。ぜひ参考にしてみてください。
発表会に出ることも視野に
経験年数が1年を超えてきたら、発表会に出ることも視野に入れてみましょう。発表会は、日常のレッスンで培ったものを披露できる場所です。上記の記事では、バレエの発表会について総合的に紹介しています。かかる費用や参加スケジュール、発表会に参加するメリットなど、バレエの発表会に関するさまざまな情報をまとめました。
個人的にレベルアップをしたいならコンクール出場も
個人的にレベルアップを図りたいのであれば、コンクールに出場してみるのもおすすめです。コンクールは日本全国で開催されており、子供やジュニア向けのものが多いですが、一部大人向けのコンクールも開催されています。上記の記事では、大人向けのコンクールについて代表的なコンクールを一部抜粋して紹介しています。コンクールに興味のある方は、ぜひ参加を検討されてみてください。
