【バレエの上達スピードUP⁉】SOELU/ソエルならオンラインで体幹が鍛えられる！
今回の記事では、バレエを上達したい方におすすめのオンラインフィットネスサービス、『SOELU / ソエル』をご紹介したいと思います！
「バレエをもっと上手くなりたい！」「普段のレッスンだけじゃなく、家でもトレーニングしたい！」という方は、ぜひ参考にしてみてください♪
CONTENTS
バレエがなかなか上達しない…
ちゃんとレッスンに通っているのに、なかなか上達しない。なぜかしら……？
日常からサボることなくレッスンに励み、自宅でストレッチなどのケアも行っているのに、なかなか上達を感じられない……。どうしたらもっとバレエを上手くなれるんだろう？
趣味としてバレエを嗜まれている方の中には、そういった悩みを抱えられている方も多いのではないでしょうか？
好きなことをやるのであれば、もっと上達したいと思うのは当然のことですよね。
しっかりとレッスンを受けているのに、思うような上達を感じられないのは、とても辛いことだと思います。
体幹の筋力が不足しているせいかも？
その原因は、もしかしたら「体幹の筋力が不足している」せいかもしれません。
バレエにおいて、体幹の筋力は身体の引き上げに関与する重要なものです。
身体の引き上げは、バレエの根幹を成すとても大切な技術。身体を引き上げることによって、重力から解放されたような軽やかな踊りを見せることができます。
上達しないプロセス
- 体幹が不足している
↓ - 身体の引き上げができない
↓ - 上達しない……
身体の引き上げができていないと、本来の正しいポジションで踊ることができません。そのため、その状態でいくらレッスンを積み重ねても思うような上達は望めないのです。
また、体幹が弱いと、外側の大きな筋肉に頼ってしまうという問題も起こります。体幹の力で身体が引き上がらないため、大腿四頭筋やふくらはぎなどの筋肉で無理に持ち上げてしまうのです。
このような方法で身体を引き上げていると、変なところに筋肉が付いてしまうせいで、足が太くなったり、足の形がおかしくなったりしてしまいます。
さらに、正しいポジションで踊れていないため、怪我のリスクも増してしまうのです。
体幹の筋力は、正しくバレエを踊るために欠かせないものなのです。
そんなあなたには『SOELU』がおすすめかも？
2020年から注目を集め始めた、「オンラインフィットネスサービス」をご存知でしょうか？ オンラインフィットネスサービスとは、専門のインストラクターが自宅でのフィットネスをサポートしてくれるサービスです。
「自宅で手軽にフィットネスができる」「巣ごもりの需要にぴったり」といった理由から話題を集めています。
『SOELU / ソエル』は、そのオンラインフィットネスサービスの中でも特に話題となっているサービスなんです。
SOELUは6冠を達成！
話題になっている証拠として、SOELUは双方向型のオンラインヨガ・フィットネスサービスの中で、2020年10月～11月期において下記の６冠を達成しています。
- 認知率 No.1
- 利用率 No.1
- 顧客満足度 No.1
- 続けやすさ No.1
- コストパフォーマンス No.1
- レッスン開講時間満足度 No.1
PR TIMES：「顧客満足度No.1」「認知率No.1」「続けやすさNo.1」など国内最大級オンラインフィットネスSOELU（ソエル）が6冠を獲得。
６冠を獲得するというのはすごいですよね。。今まさに人気急上昇中のオンラインフィットネスサービスといえるでしょう。
SOELUがバレエの上達におすすめな理由
SOELUっていうのがすごいのは分かったけど、なんでバレエの上達にそれがおすすめなの？
なぜバレエの上達にSOELUがおすすめなのか？ これだけの情報ではよく分かりませんよね。その理由は、大きく分けて下記の２つになります。
- オンラインフィットネスサービスの中でもサービスが充実している
- バレエに必要な筋肉をピンポイントで鍛えられるプログラムが用意されている
ここからは、それぞれの理由について詳しくご紹介していきたいと思います。
SOELUの特徴｜３つのポイント
まずはじめに、オンラインフィットネスサービスの中でもサービスが充実している理由を、サービスの特徴について３つのポイントに分けてご説明します♪
①ライフスタイルに合わせてレッスンを受けられる
まず１つ目は、レッスンの開講時間が長いため、自分のライフスタイルに合わせてフィットネスができることです。
SOELUでは５時～２４時という幅広い時間帯でレッスンが開催されているため、自分の好きなタイミングでレッスンを受けることができます。
仕事に行く前の朝や仕事から帰ってきた夜など、自分の生活リズムに合わせてレッスンの時間を選べるんです。
また、自宅でレッスンを受けられるので、従来の店舗型フィットネスのように店舗に足を運ぶ手間がなく、そのために身なりを整えたり荷物を用意する必要もありません。
店舗に行くのが面倒で辞めてしまったという方も、これなら続けられそうですよね♪
②ライブレッスンだから質の高いフィットネスができる
でも、オンラインフィットネスって、技術的な指導が受けられないから不安…..。
それに、YouTubeの無料動画で十分じゃない？
オンラインフィットネスに対して、そんなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
SOELUは、オンラインフィットネスサービスの中でも珍しい「ライブレッスン」というサービスを導入しています。
ライブレッスンとは、文字通りライブ＝リアルタイムでインストラクターがレッスンの指導を行ってくれること。
インストラクターからは受講者の姿が見えていて、技術的に足りないところがあれば、リアルタイムで指導をしてくれるんです。
YouTubeの動画で自主的にフィットネスをするよりも、専門のインストラクターが技術指導をしてくれるので質の高いフィットネスを行うことができます。
また、インストラクターとの間にコミュニケーションが発生するため、モチベーションが保ちやすいというメリットもあります。
自分の意志の力だけでモチベーションを維持するのは至難の業ですよね。
ライブレッスンは、レッスン中にインストラクターから「いいですね～！」と言ってもらえたりするので、レッスンにもやる気が出てきて、モチベーションを保ちやすいんです♪
③200名以上の豊富なインストラクター
最後にご紹介するSOELUの特徴は、ヨガやピラティスなど各分野の専門のインストラクターが200名以上も所属していることです。
インストラクターの数が多いほどプログラムの幅も広がり、受講者の選択肢も増えるため、自分に合ったレッスンを見つけやすくなります。
これだけのインストラクターが所属しているオンラインフィットネスサービスは、今のところSOELUだけ！（2021年2月現在） 雑誌などのメディアで人気を集めている著名なインストラクターも沢山いるので、きっと自分に合ったレッスンが見つけられますよ♪
元プロのバレリーナも在籍
また、インストラクターの中には、クラシックバレエの講師を務めている方や元プロのバレリーナとして活躍されていた方もいます。
バレエエクササイズというプログラムでレッスンを開講されていることが多く、こういった実績のある方からトレーニングの指導を承れることも、人材が豊富なSOELUならではの魅力ですね。
バレエに必要な筋肉をピンポイントで鍛えられる
SOELUには各分野における専門のインストラクターが200名以上も在籍しており、プログラムの種類も幅広く用意されています。以下のプログラムメニューをご覧ください。
- ヨガ
- トレーニング
- 団さサイズ
- ピラティス
- バレエエクササイズ
- ストレッチ
- マッサージ
- ボクササイズ
- 体操
- マタニティ
このように、幅広いプログラムからレッスンを選べるため、バレエの上達に必要な筋肉をピンポイントで鍛えることができるんです。
例えば、腹筋が足りていなければ腹筋を鍛えるトレーニングのレッスンを受けたり、骨盤の筋肉が足りていなければ骨盤の筋肉を鍛えるピラティスを受けたりと、今の自分に足りないものをピンポイントで補ってくれるレッスンが受けられます。
これは、豊富なプログラムと専門のインストラクターを用意しているSOELUだからこそ成せるものです。
普段のレッスンと組み合わせることで効果を発揮
導入で説明した通り、バレエには体幹の筋肉が必要不可欠です。体幹の筋力が強化されれば、バレエに必要な身体を引き上げる力もレベルアップできるからです。
意識次第で普段のレッスンだけでも体幹を鍛えることは可能ですが、ピンポイントで鍛えられるSOELUと組み合わせることで、より効率的に体幹を鍛えることができます。
ダイエットにも効果的
また、ダイエットを目的にバレエを習っている方は、普段のレッスンだけでは物足りなく感じることもあるのではないでしょうか。
バレエはハードな習い事ですが、あくまでもスポーツではなく舞台芸術なので、本気で痩せたいのであればフィットネスを組み合わせる方が結果が出やすいです。
その点、SOELUは自宅で気軽にフィットネスができるので、ダイエットの効果を早く実感したい人にもおすすめです♪
SOELUの料金体系
バレエに役立ちそうだし、いいサービスだと思うんだけど、お高いんじゃないの？
いくらサービスが充実しているとしても、料金が高いのではあまり魅力的ではありませんよね。SOELUは、従来の店舗型フィットネスと比較して、非常にリーズナブルな価格設定となっています。
こちらのプランごとの料金表をご覧ください。
従来の店舗型フィットネスであれば、月額で10,000円から15,000円ほどの価格設定が一般的ですが、SOELUは最もお得なプレミアムプランなら月額6,980円で利用することができます。
月額の費用がおよそ半分に抑えらえれるので、お財布にも優しいですね。リーズナブルな価格設定も、SOELUが人気を集めている理由のひとつといえるでしょう。
ビデオレッスンが見放題
また、全てのプランでビデオレッスンが見放題ということもポイントのひとつです。専門のインストラクターによる高品質なビデオを、いくらでも閲覧することができます。YouTubeの無料動画では物足りないという方も、きっと満足することができますよ♪
プランごとにおすすめな人を紹介！
下記でそれぞれのプランにおすすめな人をご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください♪
スタータープラン
- まずはお試しで始めたい人
スタータープランは、お試しでソエルを始めたい人に向いています。ライブレッスンを月に２回受講できるので、「まずはライブレッスンを体験してみて良いなと思ったら本格的に始める」という流れになるかと思います。
ベーシックプラン
- 最低でも週に１回はトレーニングしたい人
- バレエが本命！SOELUはサブでやりたい人
ベーシックプランは、週に１回のペースでトレーニングを続けたい人におすすめです。普段のバレエのレッスンが週に２回あるとすれば、SOELUと合わせて週に３回のペースでレッスンを受けることになります。
家事や仕事とのバランスが取りやすいペースだと思うので、「バレエが本命、SOELUをサブ」と考える人には最もおすすめできるプランです。
プレミアムプラン
- 本格的に肉体改造したい人
- お得にフィットネスをしたい人
プレミアムプランは、SOELUで本格的に肉体改造をしたい人やお得にフィットネスをしたい人におすすめです。プレミアムプランでは、１日に２回までライブレッスンを受けることができるので、全てのプランの中で１回あたりのレッスンにかかる費用が最も安いです。
もし12か月コースを選び、週に3回レッスンを受講したとすれば、１回あたりのレッスン費用は581円。かなりお得にフィットネスを行うことができます。たくさんレッスンを受けて肉体改造がしたい！という人は、迷わずプレミアムプランを選ぶのがいいでしょう。
SOELUのレッスンを受講する際の流れ
利用する際の具体的なイメージがわかないと始めるのは少し怖いですよね。実際にレッスンを受講する際の流れについて、簡単にご紹介します♪
①受講する端末でソエルにログインする
パソコンで受講する場合は、Chromeブラウザの最新版を利用する必要があります。
②端末を立てかけておく
受講中、自分の目から端末の画面が見えるように端末を立てかけておきます。また、ライブレッスンでインストラクターからポーズチェックを受ける場合は、端末のカメラが自分の身体をしっかりと移せるような位置に端末を置く必要があります。
③マットを敷いて準備完了
マットは、インストラクターが指導をしやすいように、端末に対して横向きに敷きましょう。
④5分前にレッスンルームに入室
レッスン開始の５分前以降に、レッスンルームに入室します。
⑥音声と映像の許可をする
音声（マイク）と映像（カメラ）のアクセス許可を求められるため、両方とも許可します。あとからオフにすることもできるため、ここでは両方とも許可をしてください。
⑦レッスン開始
レッスンの開始時間になりましたら、インストラクターが挨拶・お声がけをします。もし受講にあたって不安なことがあれば、インストラクターに質問をしておきます。
☆レッスン終了
レッスンを受け終わったら、最後にインストラクターからレッスンに関する質問を受け付ける時間があります。すべてが終了したら「退室する」ボタンを押してレッスンルームから退室し、レッスン終了です。
いかがでしょうか？ このように、７つのステップでレッスンを受講することができます。店舗型フィットネスのように、受付で手続きして、靴を履き替えて、ロッカールームで準備して……といったような面倒なステップは必要ありません。自宅で行えるオンラインフィットネスならではの手軽さですね♪
【Q&A】SOELUについて
ここまででSOELUがとても魅力的なサービスだということが分かりましたが、実際に受講するとなると不安も多いはず。今回は、バレ子ちゃんがみなさんの不安や疑問を解消していきます！
レッスン中、他の人から姿が見えたりしないの？
受講者同士で姿が見えることはないわ☆
ポーズチェック枠でレッスンを予約した場合は、インストラクターからのみ姿が見えるそうよ。
支払方法って何が使えるの？
クレジットカード各種とAmazonPayが利用できるわよ♪
最低限、続けないといけない期間はあるの？
ないわ！いつでも解約することができるそうよ！
【Q&A】トライアルキャンペーンについて
トライアル期間中に解約できるの？
できるわ☆いつでも解約することができるそうよ。
そして、トライアル期間中に解約しても費用はかからないそうよ。
これなら気軽に試すことができるわね♪
31日目からはどうなるの？
登録時に選んだプランに自動的に切り替わるそうよ。
その他のプランに切り替えたい場合は、切り替わる前に手続きが必要になるわ。
ただし、手続きした時点でトライアル期間が終わってしまうから、その点はよく考えてから手続きすることをおススメするわ☆
トライアル期間中、ライブレッスンはどれくらい受けられるの？
１日２回までライブレッスンを受けられるわ♪
SOELUでおうちフィットネスをはじめよう！
いかがでしょうか？ バレエの上達にSOELUをおすすめさせていただきました。まとめると、SOELUがバレエの上達におすすめできる理由は下記の通りです。
- ライブレッスンや200名以上のインストラクターなど、オンラインフィットネスの中でもサービスが充実している
- 豊富なプログラムからレッスンを選べるから、バレエの上達に必要な筋肉をピンポイントで鍛えられる
普段のレッスンとSOELUを組み合わせることで、より効率よくバレエを上達できますよ。伸び悩んでいるバレエダンサーの方は、ぜひご利用を検討してみてください。
ただいま、SOELUではトライアルキャンペーンを行っています。30日間100円でプレミアムプランが試せるという非常にお得なキャンペーンなので、この機会にぜひお試しください。もし合わなかったとしても、いつでも解約できるので安心です。
自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)